Divers conseils

Crédenciale :

Merci d'acheter une crédenciale qui vous permettra de dormir à prix réduits dans des auberges, monastères.

Il se peut également que certains restaurants accordent une réduction au porteur de crédenciale. Lors de cette marche de 4 jours, elle nous servira essentiellement à nous loger.

 
Au delà de cet aspect pratique, il y a un plaisir, une fierté, une appartenance à posséder ce document que l'on pourra faire tamponner dans des auberges, monastères, églises, chapelles, etc…

En entamant cette marche, vous n’êtes plus un randonneur mais vous marchez dans les pas des pèlerins et émotionnellement vous portez en imagination leur besace, pèlerine, chapeau, bourdon.

Chaussures :

Il y a un grand débat entre les aficionados des chaussures de montagne, chaussures semi-montantes, de trail ou sandales.

Cela reste très personnel mais l’idée serait de prendre des chaussures que vous avec déjà testées et approuvées. Évitez les chaussures neuves (risque de cloques, blessures, etc).

Si vous préférez les sandales ou chaussures de trail, c'est votre choix mais nous allons marcher sur des sentiers glissants, caillouteux. Bref, a moins d’être un montagnard accompli, je preconiserai
plutot des chaussures montantes ou semi-montantes qui protegeront vos chevilles.
 

Sac a dos :

On conseille un maximum de 10% de son poids de forme; c'est a-dire sans les kilos en trop. Si vous pesez 80 kilos mais que votre poids de forme serait 70 kilos et vu que vos articulations portent déjà 10 kilos de trop, inutile d'en rajouter plus.

Donc 10% de 70 kilos = 7 kilos, nourriture et eau comprise.

Pour une marche de 4 jours, inutile de prévoir pour un mois de marche. Le poids est votre ennemi, alors partons allégé.

Proposition de contenu sac à dos pour 4 jours de marche :

sac a dos
chaussures de marche
2eme paire pour gite, le soir
4 paires de chaussettes (ou 2 si on lave au gite après le 2eme jour de marche)
4 paires t-shirts  (ou 2 si on lave au gite après le 2eme jour de marche)
1 pull leger, polaire
1 short
1 pantalon de marche
1 k-way (lors petite pluie, bruine, brouillard ou pour se protéger .du vent)
1 pancho (lors pluie plus conséquente, protège aussi le sac)
1 protection sac contre la pluie
bâtons de marche pour ceux qui apprécient cette aide
sous-vêtements pour 4 jours (ou 2 jours si on les lave)
gants légers (si froid ou pluie annoncé)
 

pyjama, habits pour dormir
sac a viande (pour raison d’hygiène et évite le contact avec des couvertures)
maillot de bain
linge de bain
 

couteau suisse
fourchette, couteau, cuiller
sac en plastic ou repose-fesse lors haltes, pic-nics, pause
un peu de papier toilette et un sac plastic pour y laisser le papier utilisé dans un souci écologique
une lampe frontale, lampe torche ou lumière de votre portable
petit flacon désinfectant mains (utile lors pause-pipi, WC sans savons ou après une longue marche et les mains transpirantes)